Nos activitésADULTES
Activités physiques
Pratiquez une activité à la MJC de Tassin, c’est prendre soin de son corps et de son esprit. Accompagné par des animateurs/trices professionnel/les qualifié/es, prenez du temps pour vous et développez vos capacités physiques en même temps que votre confiance en vous !
Fitness
BodySculpt
Le Body Sculpt est une discipline de fitness datant des années 90 qui mélange le step avec le Body Pump. Comme son nom l’indique, le Body Sculpt vise à sculpter le corps de façon rapide et harmonieuse pour une silhouette sportive.
- Horaires
- Lundi 19h-20h (complet) (Samantha)
- Mercredi 18h30-19h30 (complet) (Myriam)
- Samedi 10h30-11h30 (Angélique)
- Tarif Tassin : 199€
- Tarif Hors Tassin : 209€
Animatrices : Myriam Prager, Samantha Leloup et Angélique Bianco.
Gym Renfo musculaire
La Gym Renforcement Musculaire tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
- Horaires :
- Lundi 10h15-11h15
- Tarif Tassin : 199€
- Tarif Hors Tassin : 209€
Animatrices : Myriam Prager
Gym Séniors
La gymnastique prend diverses formes pour travailler l’équilibre, la motricité et la coordination des séniors. Les excercices sont parfaitement adaptés aux capacités physiques des plus de 60 ans.
- Horaires :
- mardi 9h – 10h (complet)
- jeudi 9h – 10h (complet)
- Jeudi 10h – 11h
- Tarif Tassin : 199€
- Tarif Hors Tassin : 209€
Animatrice : Caroline Fragnoud
Gym Stretching
Etirement en douceur, fortification musculaire, bonne respiration… Résistance physique et équilibre de chacun a l’honneur !
- Horaires :
- Lundi 9h-10h (complet)
- Jeudi 9h-10h / 10h-11h (complet) et 11h – 12h
- mardi 10h – 11h et 21h – 22h
- vendredi 11h – 12h
- Tarif Tassin : 199€
- Tarif Hors Tassin : 209€
Animatrice : Danielle Perrier et Caroline Fragnoud
Danse Fitness
Découvrez l’harmonie des mouvements Fitness et la sensualité des danses latines.
- Horaires :
- Lundi 20h-21h complet
- Tarif Tassin : 199€
- Tarif Hors Tassin : 209€
Animatrices : Samantha Leloup
Circuit training cardio- cardio intense-circuit renfo
Un ensemble d’activités qui vous permettra de travailler votre tonus musculaire, votre souplesse, votre endurance, votre cardio…
Ces cours sont accessibles à tous !
- Horaires :
- mardi 19h – 20h
- mardi 20h – 21h (intense)
- jeudi 11h – 12h et 12h30 – 13h30
- vendredi 9h – 10h et 10h à 11h
- Tarif Tassin : 199€
- Tarif Hors Tassin : 209€
Animatrice : Caroline Fragnoud
Pilates
Les pilates sont une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cet ensemble d’exercices physiques visent au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps
- Horaires :
- Lundi 11h15-12h15 (complet), 12h30 – 13h30 et 13h30-14h30 (Myriam)
- Mardi 12h30 – 13h30 (Caroline)
- Mardi 18h30-19h30 (Samantha) – complet
- Mardi 20h30-21h30 (Samantha) – complet
- Mercredi 19h30-20h30, 20h30-21h30 (Myriam) – complet
- Vendredi 9h-10h, 10h-11h (complet) et 11h – 12h (Myriam)
- Samedi 9h30-10h30 (Angélique)
- Vendredi 12h30-13h30 (Angélique)
- Tarif Tassin : 199€
- Tarif Hors Tassin : 209€
Animatrices : Myriam Prager, Samantha Leloup, Caroline Fragnoud et Angélique Bianco.
CAF
Tout est dit dans le titre !!!
- Horaires :
- Mardi 11h – 12h
- Mardi 18h – 19h
- Vendredi 12h30 – 13h30
- Tarif Tassin: 199 €
- Tarif Hors Tassin : 209 €
Animatrice : Caroline Fragnoud
Sports
Self défense
La self défense, défense personnelle en français, est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une attaque physique ou à reprendre confiance après une agression.
- Horaires :
- Mardi 20h – 21h30 + 42 € de Licence
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Professeur : Fabrice Dupré
Capoeira
Mélange de jeu, danse, lutte musique et chant.
- Horaires :
- Vendredi 19h30-21h
- Tarif Tassin: 246 €
- Tarif Hors Tassin : 266 €
Animateur : Xavier BAZILE
Judo
Le Judo est un sport de combat sans armes, d’origine japonaise, qui permet d’acquérir force et maitrise de soi.
- Horaires :
- Jeudi à partir de 15 ans 20h-21h30 + 42 € Licence
- Tarif Tassin : 276€
- Tarif Hors Tassin : 296€
Professeur : Fabrice Dupré
Taï Chi
Taï Chi éventail
La pratique des armes fait partie de la grande tradition du Taï Chi Chuan. A chaque arme son enchainement fondamentale.
- Horaires :
- Mercredi 8h30-10h
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animateur : Samir Abou Maoun
Taï Chi avec armes
La pratique des armes fait partie de la grande tradition du Taï Chi Chuan. A chaque arme son enchainement fondamentale.
- Horaires :
- Mardi 10h15-12h
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animateur : Samir Abou Maoun
Taï Chi perche
144 mouvements adaptés à une perche : le grand enchainement de Taï Chi.
- Horaires :
- Mercredi 10h-11h
- Tarif Tassin : 223€
- Tarif Hors Tassin : 243€
Animateur : Samir Abou Maoun
TAÏ CHI CHUAN STYLE YANG
Calme de l’esprit, art de la respiration, maîtrise des gestes.
- Horaires :
- Jeudi 9h-10h30, 10h30-12h,
- Vendredi 9h-10h30
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animateur : Samir Abou Maoun
Bien-être
Yoga Hathavinyasa - Vinyasa et Hatha raja
Le Yoga Vinyasa est un Hatha Yoga qui adapte les postures aux possibilités de chacun. Il propose un ensemble de mouvements, étirements et respiration qui allient sérénité et bien-être physique.
- Horaires :
- Lundi 18h15-19h30 (Valérie) – complet
- Lundi 19h30-20h45 ( Valérie) – complet
- Mardi 10h45-12h (Marie R)- complet
- Mardi 12h15 – 13h15 (Marie R)
- Vendredi 18h-19h15 (Marie F) – complet
- Tarifs Tassin : 223 €
- Tarif Hors Tassin : 243€
- Mardi 9h-10h30 (Marie R) – complet
- Lundi 18h45 – 20h15 (Hatha Raja) ( Paul Olivier) – complet
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animatrices : Marie Reynold, Marie Ferlay, Valérie Jupet et Paul Olivier
Yin yoga
Le yin yoga est un yoga doux basé sur trois grands principes : l’adaptation des postures, l’immobilité et la durée dans les postures. Le maintien long des poses, entre 3 et 5 minutes, permet de s’assouplir en profondeur et de s’ancrer. C’est une discipline idéale pour celles et ceux qui ont besoin de ralentir et de revenir à eux, mais aussi pour compléter une pratique de yoga ou de sport plus athlétique.
- Horaires :
- Mardi 19h30-20h30 – complet
- Vendredi 19h15-20h30
- Tarif Tassin : 223€
- Tarif Hors Tassin : 243€
Animatrices : Samantha Leloup et Marie Ferlay
Sophrologie
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
- Horaires :
- Lundi 9h-10h30
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
- Mardi 20h-21h15
- Vendredi 9h – 10h15 et 10h15 – 11h30
- Tarif Tassin : 223€
- Tarif Hors Tassin : 243€
- Animateurs : Samir Abou Maoun et Jean-François Vuillaume
- Inscription
- Lundi 9h-10h30
Atelier Bien-Être
Détente et relaxation.
- Horaires :
- Mercredi 11h15-12h-15
- Vendredi 10h30- 11h45
- Tarif Tassin : 223€
- Tarif Hors Tassin : 243€
Animateur : Samir Abou Maoun
Qi Gong
Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Il s’agit de pratiquer des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration pour vous apporter un bien-être en profondeur.
- Horaires :
- Lundi 10h30 – 11h45
- Mardi 9h-10h15 (complet)
- Tarif Tassin : 223€
- Tarif Hors Tassin : 243€
Animateur : : Samir Abou Maoun
Yoga et gym de Gasquet
Formée depuis 3 ans sur la méthode De Gasquet Virginie vous accompagne sur des postures de yoga pour vous assouplir, du renforcement musculaire hypopressif pour renforcer vos abdos en protégeant votre dos et la respiration.
- Horaires :
- Jeudi de 13h – 14h (yoga de Gasquet – niv débutant)
- Lundi 12h30 – 13h30 (Gym de Gasquet – niv débutant)
- Vendredi de 12h – 13h (Gym de Gasquet – niv inter.)
- Tarif Tassin : 223 €
- Tarif Hors Tassin : 243 €
Animatrice : Virginie GIROUD
Danses
Street Jazz
Le Street Jazz offre un style d’exercice improvisé et énergique qui permet aux participants de s’exprimer physiquement à travers une série de mouvements. Comme on peut l’imaginer, tous ces mouvements font du Street Jazz un entraînement énergique et amusant! En outre, il existe de nombreux avantages pour la santé avec cette dance, y compris une force accrue, une plus grande flexibilité, une meilleure coordination et une endurance hors pair.
- Horaires :
- Mardi 20h30-22h
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animatrices : Marine Vautier
Danse Latines
Très populaire dans le monde, les danses latines regroupent plusieurs styles au rythme rebondissant. N’attendez plus et venez les découvrir.
- Horaires :
- Jeudi 20h-21h (niv. déb.)
- Jeudi 21h – 22h (niv. confir.)
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animatrice : Tatiana Podgornaia
Club Danse de Salon
Il n’y a pas d’âge pour danser et s’amuser.
- Horaires :
- Jeudi 14h-16h
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animatrice : Nicole Collet
Latino Boom
Latino boom combine des éléments aérobies avec la danse. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines. Latino boom est très efficace pour se relâcher physiquement et psychiquement, pour décompresser après une journée de travail ou se défouler.
- Horaires :
- Jeudi 18h-19h
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animatrice : Tatiana Podognaia
Lady dance
Les cours de Lady dance contribuent à agrémenter son style de danse pour tous les niveaux, en le rendant plus harmonieux et élégant. Réservé aux femmes, ce type de cours aide à accentuer la féminité, la grâce et la sensualité.
- Horaires :
- Jeudi 19h-20h
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animatrice : Tatiana Podgornaia
Tango Argentin Moderne annule
Des bas-fonds de Buenos Aires aux riches salons parisiens, le tango est une musique qui se danse aussi bien qu’elle s’interprète. Le tango est né à la fin du XIXème siècle, dans la région de Rio de la Plata.
- Horaires :
- Jeudi 19h45 – 21h15
- Tarif Tassin : 246 €
- Tarif Hors Tassin : 266 €
Animatrice : Vinciane Narguet
Activités artistiques
Les activités artistiques désignent toutes les activités liées au domaine de l’art qu’il soit, scénique, pictural ou plastique. Celles-ci permettent aux personnes de s’ouvrir à une autre sensibilité et à la socialisation. Ainsi, les cours d’activités artistiques ne sont pas seulement des lieux d’apprentissage, ils sont également des lieux d’écoute et de lien.
Musique
Chorale choeur de lune
Répertoire varié et contemporain. Trouvez votre voix et profiter du plaisir de chanter en Chœur !
- Horaires :
- Jeudi 20h30-22h30
- Tarif Tassin : 177€
- Tarif Hors Tassin : 187€
Animatrice : Clothilde Leclerc
Chorale Chants Du Monde
Gospel, Chant des Balkans et Amérique du sud, venez découvrir et pratiquer les chants classiques et Folkloriques du monde.
- Horaires :
- Jeudi 19h-20h30
- Tarif Tassin : 246€
- Tarif Hors Tassin : 266€
Animatrice : Clothilde Leclerc
Batucada, percussions brésiliennes
La batucada est un genre de musique avec des percussions traditionnelles du Brésil dont les formules rythmiques en font un sous-genre de la samba.
- Horaires :
- Mercredi 20h-22h
- Tarif Tassin : 150€
- Tarif Hors Tassin : 160€
Animateur : Antoine Noyer
Guitare
Les lundis et mercredis , détails des horaires disponibles à l’accueil de la MJC
Atelier Individuel : 637€ Tassin ou 657€ hors Tassin
Animateur : Tommy Phylis (lundi) – complet et Eric Maniez (mercredi)
Théâtre
Théatre
Faire du théâtre, c’est d’abord s’amuser et prendre du plaisir sur scène. Le théâtre aide aussi à vaincre la timidité. Il offre à tous la possibilité de prendre confiance en soi, et de pouvoir enfin s’exprimer en public sans stresser.
Se plonger dans la peau d’un personnage va également amener le comédien à mieux se connaître et à être plus à l’écoute de son propre corps et de ses propres émotions.
De même, le jeu en groupe permet aux acteurs de s’ouvrir aux autres, d’être à l’écoute de leurs partenaires, ce qui peut s’avérer d’une grande utilité en société et dans le monde du travail notamment.
- Horaires :
- Lundi 20h30-22h 30 – complet
- Mercredi 19h-21h – complet
- Tarif Tassin : 276€
- Tarif Hors Tassin : 296€
Animateurs : Jean-Christophe Acquaviva et Louise Dailloux Masiuk
Activités manuelles
Poterie
Apprenez les techniques de modelage et laissez-vous guider par l’inspiration du moment.
- Horaires :
- Lundi 18h30-20h30 (complet)
- Tarif Tassin : 316€ + 40 € (fournitures)
- Tarif Hors Tassin : 336€ + 40 € (fournitures)
Animatrice : Nadia Caillat
Couture
Création et initiation aux techniques de la couture pour être fier.e de vos réalisations.
- Horaires :
- Jeudi 19h30-21h30 – complet
- Mercredi 19h15-21h15
- Tarif Tassin : 316€
- Tarif Hors Tassin : 336€
Samedi 9h-12h (1 samedi/mois) – complet
- Tarif Tassin : 150 €
- Tarif Hors Tassin : 160 €
Animatrices : Corinne Ekindjian et Audrey Chrétien
Art Floral Japonnais - Ikebana
Arrangement et composition florale selon l’esprit de l’Ikebana. Favorisant l’harmonie et la symbolique, un bouquet d’Ikebana met en scène aussi bien les fleurs que les tiges, les feuilles et les branches. Et ce, en harmonisant construction linéaire, rythme et couleurs. En effet, l’art de l’Ikebana symbolise la recherche de l’harmonie et raconte l’histoire des différents éléments de la vie donnant un sens à l’asymétrie et à l’espace.
- Atelier mensuel un samedi par mois de 9h30 à 11h et 11h – 12h30.
- Calendrier : à suivre
- Tarif Tassin : 110€
- Tarif Hors Tassin : 120€
Animateur : Denis Binaud
Club Poterie<br />
Vous avez un niveau suffisant pour être autonome ? Sculpteurs sur terre et potiers, venez créer et échanger vos savoir et expériences.
- Horaires :
- Mardi 9h-13h, 19h-22h
- Vendredi 9h-13h
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animatrices : Judith Bolton, Genevieve Ciocca et Mélanie Pothier
Club Café Tricot’thé
Le club tricot thé change de formule cette saison. Il s’adresse en priorité aux personnes qui souhaitent apprendre et / ou se perfectionner pour se lancer dans des ouvrages plus complexes.
- Horaires :
- Mercredi 18h30-20h30
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animatrice : Dominique Perroud
Club Couture
Venez rejoindre le club des « cousettes ». Vous savez déjà coudre. Vous voulez avoir un moment pour vous et exclusivement dédié à cette activité ? Nous vous acceuillons avec plaisir au sein de ce nouveau club où se réunir dans un esprit convivial.
- Horaires :
- Mardi 19h-21h
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animatrice : Béatrice Linosi
Art Pictural
Découverte du dessin
Se perfectionner en dessin et allez plus loin…
- Horaires :
- Mardi 10h-12h et 13h-15h
- Tarif Tassin : 316€
- Tarif Hors Tassin :336€
Animateur : Jean-Noël Delettre
Peinture Dessin Expression
Laissez libre cours à votre imagination et initiez-vous aux techniques de dessin et/ ou Peinture.
- Horaires :
- Mardi 15h-17h
- Jeudi 14h30-16h30 et 19h30-21h30
- Tarif Tassin : 316€
- Tarif Hors Tassin : 336€
Animateur : Jean-Noël Delettre
Club Aquarelle
Echanger sur sa passion et peindre ensemble.
- Horaires :
- Mercredi 9h-11h30 – complet
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animatrices : Marie-Noelle Amarnier
JEUX – apprentissages
Jeux sur table, informatique, cours de langues, œnologie ou encore Do It Yourself, venez découvrir toutes ces activités qui vous permettrons de parfaire vos apprentissages ou simplement de vivre un moment de jeux et de partage !
Jeux
Club Samedi, on joue ?
Chacun apporte une boisson et un plat à partager, pour profiter ensemble autour de nouveaux jeux de société.
- Horaires :
- Activité mensuelle, le samedi de 17h à 20h.
- calendrier-samedi-on-joue.pdf
- Tarif Tassin : 10€
- Tarif Hors Tassin : 11€
Animateur : Jean-Jacques Pillon
Club Scrabbles
Pour se cultiver en s’amusant !
- Horaires :
- Mardi 14h-16h
- Jeudi 14h-16h
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animateurs/trices : Geogres Angevin et Paulette Bernabeu
Jeux de Sté
Découvrir ou redécouvrir des jeux de sociétés classiques.
- Horaires :
- Mercredi 19h-21h
- Ouvert aux adhérents
Animateur : Jean-Jacques Pillon
Mahjong
Venez découvrir ce jeu dans une belle ambiance
- Horaires :
- Jeudi 16h – 18h
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animatrice : Sylvia Mignot
Club Tarot
Découvrir ou redécouvrir le Tarot
Horaires :
Lundi 13h30 – 18h
- Tarif Tassin : 50€
- Tarif Hors Tassin : 53€
Animateurs : Martine Vidal et Alain Jordery
Langues
Anglais
- Horaires :
- Lundi 10h30-12h, confirmés B2, complet
- Mardi 14h-15h30, pré-intermédiaire A2,
- Mardi 17h30-19h, conversation C1
- Tarif Tassin : 302€
- Tarif Hors Tassin : 322€
Animatrices : Sylvie Clavel
Espagnol
- Horaires :
- Jeudi 16h30-17h45: niveau 2 intermédiaires
- Jeudi 17h45-19h : niveau 1 débutants
- Jeudi 19h-20h15 : niveau avancés
- Tarif Tassin : 277€
- Tarif Hors Tassin : 297€
Animatrice : Paula Velasco Relano
Italien
- Horaires :
- Lundi 18h15-19h30: niveau 1 débutants et niveau 2 intermédiaires
- Lundi 19h30-20h45 : niveau 3 avancés
- Lundi 20h45-22h :
- Tarif Tassin : 277€
- Tarif Hors Tassin : 297€
Animateur : Davide Knecht
Informatique
Club informatique -
Venez échanger et partager vos connaissances en informatique.
- Horaires :
- Vendredi 14h-16h
- Mardi 18h – 20h
- Tarif Tassin : 55€
- Tarif Hors Tassin : 58€
Animatrices : Isabelle Pillon et Isabelle Kasas
Domotique ANNULE
Venez créer des objets électroniques interactifs indépendants
- Horaires :
- Mercredi 20h-21h30
- Tarif Tassin : 221€
- Tarif Hors Tassin :241€
Animateur : Xavier Duvert
Atelier vidéo
La création de A à Z de vidéos
- Horaires :
- Mardi 20h-21h30.
- Tarif Tassin : 220€
- Tarif Hors Tassin : 240€
Animateur : Mamitiana Razanamazava
Les ++
atelier photo
Venez vous initier, vous perfectionner à l’art et aux techniques de la photographie. Ces ateliers se tiendront, autant que possible, en extérieur.
- Horaires :
- Samedi 9h30-12h30 (1 fois/mois)
- Calendrier 2023-2024
- Tarif Tassin : 225€
- Tarif Hors Tassin :245€
Animateur : Mamitiana RAZANAMAZAVA
Conférences Musicales
Connaissance de la musique classique, jazz et musiques du monde en repérant les styles, les formes musicales, les compositeurs et les instruments au travers d’écoutes de disques et d’échanges. Vous pourrez amener vos disques préférés.
- Horaires :
- Lundi 14h-15h30
- calendrier-conferences 2023-2024
- Tarif Tassin :88 €
- Tarif Hors Tassin : 98 €
Animatrice : Blandine Thiery
Débat philo
Dans notre monde actuel, nous écoutons pour répondre et plus pour comprendre. Pourtant si nous prenons le temps de comprendre la pensée de l’autre, de la respecter même si ce n’est pas notre pensée, notre opinion, nous grandissons. Qu’il est bon de grandir encore alors que nous sommes adultes !
Les ateliers philo, en abordant des thèmes choisis ensemble, aident à construire notre pensée, à nous respecter (vraiment) et nous amènent donc à une meilleure gestion des émotions qu’elles soient bonnes ou mauvaises.
- Horaires :
- Mardi 20h-22h.
- Calendrier debat philo 2023-2024
- Tarif Tassin : 150€
- Tarif Hors Tassin : 160€
Animatrice : Lucie Caffin
