04 78 34 28 78 mjc@mjc-tassin.org

Nos activités
ADULTES

Activités physiques

Pratiquez une activité à la MJC de Tassin, c’est prendre soin de son corps et de son esprit. Accompagné par des animateurs/trices professionnel/les qualifié/es, prenez du temps pour vous et développez vos capacités physiques en même temps que votre confiance en vous !

Fitness

BodySculpt

Le Body Sculpt est une discipline de fitness datant des années 90 qui mélange le step avec le Body Pump. Comme son nom l’indique, le Body Sculpt vise à sculpter le corps de façon rapide et harmonieuse pour une silhouette sportive.

  • Horaires 
    • Lundi 19h-20h
    • Mercredi 18h30-19h30
    • Jeudi 11h30-12h30
    • Samedi 9h-10h
  • Tarif Tassin : 186€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animatrices : Myriam Prager, Samantha Leloup et en cours de recrutement

Gym Renfo musculaire

La Gym Renforcement Musculaire tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

  • Horaires :
    • Lundi 10h15-11h15
  • Tarif Tassin : 186€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animatrices : Myriam Prager

Swiss ball

C’est l’utilisation d’un gros ballon qui permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le côté, à genou… en variant les excercices du plus simple au plus complexe.

  • Horaires :
    • Vendredi 11h30-12h30
  • Tarif Tassin : 186€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animateur : Samantha Leloup

Gym Stretching

Etirement en douceur, fortification musculaire, bonne respiration… Résistance physique et équilibre de chacun a l’honneur !

  • Horaires :
    • Lundi 9h-10h
    • Jeudi 9h-10h et 10h-11h
  • Tarif Tassin : 186€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animatrice : Danielle Perrier

Danse Fitness

Découvrez l’harmonie des mouvements Fitness et la sensualité des danses latines.

  • Horaires :
    • Lundi 20h-21h
    • Samedi 11h-12h
  • Tarif Tassin : 186€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animatrices :  Samantha Leloup et en cours de recrutement

Sports

Judo

Le Judo est un sport de combat sans armes, d’origine japonaise, consistant à déséquilibrer en souplesse son adversaire afin de le mettre hors de combat.

  • Horaires :
    • Jeudi à partir de 15 ans 20h30-22h
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animateur : Fabrice Dupré

Running Loisirs

Pratique de la course à pied accompagné et en groupe.

  • Horaires :
    • Jeudi (attente de confirmation  pour les horaires)
  • Tarif Tassin : 125€
  • Tarif Hors Tassin : 130€

Animateur : Cédric Perrichon

sport en exterieur

Cardio renfo

C’est un cours constitué d’enchainements d’exercices qui ont pour but de renforcer la musculature et le système cardio-vasculaire.

  • Horaires :
    • Vendredi 12h30-13h30
  • Tarif Tassin : 186€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animateur : Samantha Leloup

Pilates

Les pilates sont une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cet ensemble d’exercices physiques visent au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps

  • Horaires :
    • Lundi 11h15-12h15, 13h30-14h30 (Myriam)
    • Mardi 18h30-19h30 (Samantha)
    • Mardi 20h30-21h30 (Samantha)
    • Mercredi 19h30-20h30, 20h30-21h30 (Myriam)
    • Jeudi 12h30-13h30 (Samantha)
    • Vendredi 9h-10h, 10h-11h (Myriam)
    • Samedi 10h-11h (en cours de recrutemenent)
    • Vendredi 13h30-14h30 (pilates stretching-Samantha)
  • Tarif Tassin : 186€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animatrices : Myriam Prager, Samantha Leloup, et en cours de  recutement

sport en exterieur

Circuit Training

1 cours différent toutes les semaines. Un ensemble d’activités qui vous permettra de travailler votre tonus musculaire, votre souplesse, votre endurance, votre cardio..

  • Horaires :
    • Jeudi (en attente d’un retour pour les horaires)
  • Tarif  Tassin: 186 €
  • Tarif Hors Tassin : 195 €

Animateur : Cédric Perrichon

apprendre judo adulte

Self défense

La self défense, défense personnelle en français, est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une attaque physique ou à reprendre confiance après une agression.

  • Horaires :
    • Mardi 20h-21h30
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animateur : Fabrice Dupré

capoeira

Capoeira

Mélange de jeu, danse, lutte musique et chant.

  • Horaires :
    • Vendredi 19h30-21h
  • Tarif  Tassin: 230 €
  • Tarif Hors Tassin : 242 €

Animateur : en cours de recrutement

Taï Chi

Taï Chi éventail

La pratique des armes fait partie de la grande tradition du Taï Chi Chuan. A chaque arme son enchainement fondamentale.

  • Horaires :
    • Lundi 10h30-12h
    • Mercredi 8h30-10h
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animateur : Samir Abou Maoun

Taï Chi avec armes

La pratique des armes fait partie de la grande tradition du Taï Chi Chuan. A chaque arme son enchainement fondamentale.

  • Horaires :
    • Mardi 10h15-12h
  • Tarif Tassin : 240€
  • Tarif Hors Tassin : 252€

Animateur : Samir Abou Maoun

Taï Chi perche

144 mouvements adaptés à une perche : le grand enchainement de Taï Chi.

  • Horaires :
    • Mercredi 10h-11h
  • Tarif Tassin : 208€
  • Tarif Hors Tassin : 218€

Animateur : Samir Abou Maoun

TAÏ CHI CHUAN STYLE YANG

Calme de l’esprit, art de la respiration, maîtrise des gestes.

  • Horaires :
    • Jeudi 9h-10h30, 10h30-12h, 18h30-20h, 20h-21h30
    • Vendredi 9h-10h30
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animateur : Samir Abou Maoun

Bien-être

Yoga Hathavinyasa et Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est un Hatha Yoga qui adapte les postures aux possibilités de chacun. Il propose un ensemble de mouvements, étirements et respiration qui allient sérénité et bien-être physique.

  • Horaires :
    • Lundi 18h15-19h30
    • Lundi 19h30-20h45
    • Mardi 10h45-12h
    • Vendredi 18h-19h15
      • Tarifs Tassin : 208 €
      • Tarif Hors Tassin : 218€
    • Mardi 9h-10h30
      • Tarif Tassin : 230€
      • Tarif Hors Tassin : 242€

Animatrices :  Marie Reynold, Marie Ferlay et Valérie Jupet

Yin yoga

Le yin yoga est un yoga doux basé sur trois grands principes : l’adaptation des postures, l’immobilité et la durée dans les postures. Le maintien long des poses, entre 3 et 5 minutes, permet de s’assouplir en profondeur et de s’ancrer. C’est une discipline idéale pour celles et ceux qui ont besoin de ralentir et de revenir à eux, mais aussi pour compléter une pratique de yoga ou de sport plus athlétique.

  • Horaires :
    • Mardi 19h30-20h30
    • Vendredi 19h15-20h30
  • Tarif Tassin : 208€
  • Tarif Hors Tassin : 218€

Animatrices : Samantha Leloup et Marie Ferlay

Sophrologie

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

  • Horaires :
    • Lundi 9h-10h30
      • Tarif Tassin : 230€
      • Tarif Hors Tassin : 242€
    • Mardi 20h-21h15
      • Tarif Tassin : 208€
      • Tarif Hors Tassin : 218€
    • Vendredi 9h-10h15
      • Tarif Tassin : 208€
      • Tarif Hors Tassin : 218€

      Animateurs : Samir Abou Maoun et Jean-François Vuillaume

Atelier Bien-Être

Détente et relaxation.

  • Horaires :
    • Mercredi 11h15-12h-15
    • Vendredi 10h30- 11h45
  • Tarif Tassin : 208€
  • Tarif Hors Tassin : 218€

Animateur : Samir Abou Maoun

Qi Gong

Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Il s’agit de pratiquer des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration pour vous apporter un bien-être en profondeur.

  • Horaires :
    • Mardi 9h-10h15
  • Tarif Tassin : 208€
  • Tarif Hors Tassin : 218€

Animateur :  : Samir Abou Maoun

Danses

Street Jazz

Le Street Jazz offre un style d’exercice improvisé et énergique qui permet aux participants de s’exprimer physiquement à travers une série de mouvements. Comme on peut l’imaginer, tous ces mouvements font du Street Jazz un entraînement énergique et amusant! En outre, il existe de nombreux avantages pour la santé avec cette dance, y compris une force accrue, une plus grande flexibilité, une meilleure coordination et une endurance hors pair.

  • Horaires :
    • Mardi 20h30-22h
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animatrices : Marine Vautier

Danse Latines

Très populaire dans le monde, les danses latines regroupent plusieurs styles au rythme rebondissant. N’attendez plus et venez les découvrir.

 

  • Horaires :
    • Jeudi 20h-21h30
  • Tarif Tassin : 275€
  • Tarif Hors Tassin : 284€

Animatrice : Tatiana Podgornaia

Club Danse de Salon

Il n’y a pas d’âge pour danser et s’amuser.

  • Horaires :
    • Lundi 14h-16h
    • Jeudi 14h-16h
  • Tarif Tassin : 50€
  • Tarif Hors Tassin : 53€

Animatrice : Juliette Parghentanian

danse latine

Latino Boom

Latino boom combine des éléments aérobies avec la danse. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines. Latino boom est très efficace pour se relâcher physiquement et psychiquement, pour décompresser après une journée de travail ou se défouler.

  • Horaires :
    • Jeudi 18h-19h
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animatrice : Tatiana Podognaia

Lady dance

Les cours de Lady dance contribuent à agrémenter son style de danse pour tous les niveaux, en le rendant plus harmonieux et élégant. Réservé aux femmes, ce type de cours aide à accentuer la féminité, la grâce et la sensualité.

  • Horaires :
    • Jeudi 19h-20h
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animatrice : Tatiana Podgornaia

Activités artistiques

Les activités artistiques désignent toutes les activités liées au domaine de l’art qu’il soit, scénique, pictural ou plastique. Celles-ci permettent aux personnes de s’ouvrir à une autre sensibilité et à la socialisation. Ainsi, les cours d’activités artistiques ne sont pas seulement des lieux d’apprentissage, ils sont également des lieux d’écoute et de lien.

Musique

Chorale coeur de lune

Répertoire varié et contemporain. Trouvez votre voix et profiter du plaisir de chanter en Chœur !

  • Horaires :
    • Jeudi 20h15-22h15
  • Tarif Tassin : 165€
  • Tarif Hors Tassin : 173€

Animatrice : Lana Steiler

Chants Du Monde

Gospel, Chant des Balkans et Amérique du sud, venez découvrir et pratiquer les chants classiques et Folkloriques du monde.

  • Horaires :
    • Jeudi 18h45-20h15
  • Tarif Tassin : 230€
  • Tarif Hors Tassin : 242€

Animatrice : Lana Steiler

Guitare

Les  lundis et vendredis, détails des horaires disponibles à l’accueil de la MJC

          • Atelier Individuel -26 ans : 570€ Tassin ou 599€ hors Tassin
          • Atelier individuel + 26 ans : 595€ Tassin ou 625€ hors Tassin
          • Atelier en duo – 26 ans : 310€ Tassin ou 326€ hors Tassin
          • Atelier duo + 26 ans : 350€ Tassin ou 368€ hors Tassin

      Animateur : Tommy Philys

Batucada, percussions brésiliennes

La batucada est un genre de musique avec des percussions traditionnelles du Brésil dont les formules rythmiques en font un sous-genre de la samba.

  • Horaires :
    • Mercredi 20h-22h
  • Tarif Tassin : 140€
  • Tarif Hors Tassin : 147€

Animateur : Antoine Noyer

Théâtre

Théatre

Faire du théâtre, c’est d’abord s’amuser et prendre du plaisir sur scène. Le théâtre aide aussi à vaincre la timidité. Il offre à tous la possibilité de prendre confiance en soi, et de pouvoir enfin s’exprimer en public sans stresser.
Se plonger dans la peau d’un personnage va également amener le comédien à mieux se connaître et à être plus à l’écoute de son propre corps et de ses propres émotions.
De même, le jeu en groupe permet aux acteurs de s’ouvrir aux autres, d’être à l’écoute de leurs partenaires, ce qui peut s’avérer d’une grande utilité en société et dans le monde du travail notamment.

  • Horaires :
    • Lundi 20h30-22h
    • Mercredi 20h-22h
  • Tarif Tassin : 258€
  • Tarif Hors Tassin : 271€

Animateurs : Jean-Christophe Acquaviva et en cours de recrutement

Activités manuelles

Poterie

Apprenez les techniques de modelage et laissez-vous guider par l’inspiration du moment.

  • Horaires :
    • Lundi 18h30-20h30
  • Tarif Tassin : 295€ + 30 € (fournitures)
  • Tarif Hors Tassin : 310€ + 30 € (fournitures)

Animatrice : Nadia Caillat

Couture

Création et initiation aux techniques de la couture pour être fier.e de vos réalisations.

  • Horaires :
    • Jeudi 19h-21h
  • Tarif Tassin : 295€
  • Tarif Hors Tassin : 310€

Samedi 9h-12h (1 samedi/mois)

Calendrier couture du samedi

  • Tarif Tassin : 140 €
  • Tarif Hors Tassin : 149 €

Animatrice : Corinne Ekindjian

Art Floral Japonnais - Ikebana

Arrangement et composition florale selon l’esprit de l’Ikebana. Favorisant l’harmonie et la symbolique, un bouquet d’Ikebana met en scène aussi bien les fleurs que les tiges, les feuilles et les branches. Et ce, en harmonisant construction linéaire, rythme et couleurs. En effet, l’art de l’Ikebana symbolise la recherche de l’harmonie et raconte l’histoire des différents éléments de la vie donnant un sens à l’asymétrie et à l’espace.

  • Horaires : Calendrier Ikebana 2022-2023
    • Atelier mensuel un samedi par mois de 9h30 à 13h.
  • Tarif Tassin : 180€
  • Tarif Hors Tassin : 195€

Animateur : Denis Binaud

Club Poterie<br />

Vous avez un niveau suffisant pour être autonome ? Sculpteurs sur terre et potiers, venez créer et échanger vos savoir et expériences.

  • Horaires :
    • Mardi 9h-13h, 19h-22h
    • Vendredi 9h-13h
  • Tarif Tassin : 50€
  • Tarif Hors Tassin : 53€

Animatrices : Judith Bolton, Genevieve Ciocca et Mélanie Pothier

Club Café Tricot’thé

Le club tricot thé change de formule cette saison. Il s’adresse en priorité aux personnes qui souhaitent apprendre et / ou se perfectionner pour se lancer dans des ouvrages plus complexes.

  • Horaires :
    • Mercredi 18h30-20h
  • Tarif Tassin : 50€
  • Tarif Hors Tassin : 53€

Animatrice : Dominique Perroud

Art Pictural

 

Découverte du dessin

Se perfectionner en dessin et allez plus loin…

  • Horaires :
    • Mardi 10h-12h et 13h-15h
  • Tarif Tassin : 295€
  • Tarif Hors Tassin : 310€

Animateur : Jihael Frankl

Peinture Dessin Expression

Laissez libre cours à votre imagination et initiez-vous aux techniques de dessin et/ ou Peinture.

  • Horaires :
    • Mardi 15h-17h
    • Jeudi 14h30-16h30 et 19h30-21h30
  • Tarif Tassin : 295€
  • Tarif Hors Tassin : 310€

Animateur : Jihael Frankl

Mains pleines de peinture

Arts créatif

Nadia vous propose une activité créative adaptée aux envies et au niveau de chacun, sans prise de tête. Vous découvrez différentes techniques, la peinture, bricolage, collage, modelage..

  • Horaires :
    • Mardi 18h30-20h
  • Tarif Tassin : 221€ + 25 € (frais de fournitures)
  • Tarif Hors Tassin : 232€ + 25 € (frais de fournitures)

Animatrice : Nadia Caillat

Club Aquarelle

Echanger sur sa passion et peindre ensemble.

  • Horaires :
    • Mercredi 9h-11h30
  • Tarif Tassin : 50€
  • Tarif Hors Tassin : 53€

Animatrices : Marie-Noelle Amarnier

JEUX – apprentissages

Jeux sur table, informatique, cours de langues, œnologie ou encore Do It Yourself, venez découvrir toutes ces activités qui vous permettrons de parfaire vos apprentissages ou simplement de vivre un moment de jeux et de partage !

Jeux

Club Samedi, on joue ?

Chacun apporte une boisson et un plat à partager, pour profiter ensemble autour de nouveaux jeux de société.

Animateur : Jean-Jacques Pillon

Club Scrabbles

Pour se cultiver en s’amusant !

  • Horaires :
    • Mardi 14h-16h
    • Jeudi 14h-16h
  • Tarif Tassin : 50€
  • Tarif Hors Tassin : 53€

Animateurs/trices : Geogres Angevin et Paulette Bernabeu

Open Jeux

Découvrir ou redécouvrir des jeux de sociétés classiques.

  • Horaires :
    • Mercredi 19h-21h
  • Ouvert aux adhérents

Animateur : Jean-Jacques Pillon

café sur tricot

Patchwork

Assemblons ensemble tissus et toiles de formes et couleurs différentes. Débutant(e)s, ce club vous est ouvert que vous sachiez coudre ou non. Pour commencer il suffira d’apporter des ciseaux, des aiguilles et du fil.

  • Horaires :
    • Vendredi 14h-16h
  • Tarif Tassin : 50€
  • Tarif Hors Tassin : 53€

Animatrice : Marie-Noëlle Renaud

Club Tarot

Découvrir ou redécouvrir le Tarot

Horaires :

Lundi 13h45 – 18h

Jeudi 13h30 – 18h45

  • Tarif Tassin : 50€
  • Tarif Hors Tassin : 53€

Animateurs : Pascal Iva et Alain Jordery

Langues

Anglais

  • Horaires :
    • Lundi 10h30-12h, confirmés B2,
    • Mardi 14h-15h30, pré-intermédiaire A2,
    • Mardi 15h30-17h, intermédiaire B1,
    • Mardi 18h-19h30, conversation C1
  • Tarif Tassin : 282€
  • Tarif Hors Tassin : 296€

Animatrices : Sylvie Clavel

Espagnol

  • Horaires :
    • Jeudi 17h45-19h: niveau 1 débutants
    • Jeudi 19h-20h15 : niveau 2 intermédiaires
    • Jeudi 20h15-21h30 : niveau 3 avancés
  • Tarif Tassin : 259€
  • Tarif Hors Tassin : 273€

Animatrice : Dolorès Fernandez

Italien

  • Horaires :
    • Lundi 17h45-19h: niveau 1 débutants
    • Lundi 19h-20h15 : niveau 2 intermédiaires
    • Lundi 20h15-21h30 : niveau 3 avancés
  • Tarif Tassin : 259€
  • Tarif Hors Tassin : 273€

Animatrice : Elisa Lemmo

Informatique

Club informatique -

Venez échanger et partager vos connaissances en informatique.

  • Horaires :
    • Vendredi 14h-16h
  • Tarif Tassin : 55€
  • Tarif Hors Tassin : 58€

Animatrices : Isabelle Pillon

Arduino

Venez créer des objets électroniques interactifs indépendants

  • Horaires :
    • Mercredi 20h-21h30
  • Tarif Tassin : 217€
  • Tarif Hors Tassin :228€

Animateur : Xavier Duvert

Les ++

atelier photo

Venez vous initier, vous perfectionner à l’art et aux techniques de la photographie. Ces ateliers se tiendront, autant que possible, en extérieur.

  • Horaires :
    • Samedi 10h-12h (1 fois/mois) Calendrier à définir
  • Tarif Tassin : 140€
  • Tarif Hors Tassin : 149€

Animateur : Xavier Duvert

DIY (Do It Yourself)

Cosmétiques, produits ménagers ou encore cadeaux de Noël. Venez découvrir le plaisir de faire les choses par soi-même.
Inscription à la séance

  • Horaires :
  • Tarif Huiles essentielles : Tassin : 24€ et Hors Tassin : 26 €
  • Tarif diy : Tassin 27€ et Hors Tassin : 29 €

Animatrice : Julia Espinouse

Œnologie -

Arômes, bio, rafle, ouillage, cépages, biodynamie, souffre…. Autant de sujets et bien plus, qui seront abordés au cours d’ateliers animés par un sommelier dans une ambiance décontractée. Cette année, après une saison blanche, nous partons en voyage, tout en restant confiné à la MJC ! Nous découvrirons les cépages (chardonnay, merlot …) à travers les vins du monde (Italie, Etats-Unis…).

  • Horaires :
  • Tarif Tassin (10 séances) : 260€
  • Tarif Hors Tassin (10 séances) : 273€
  • Tarif à la séance Tassin : 38 €
  • Tarif à la séance Hors Tassin : 40 €

Animateurs : Philippe Fumey

Atelier cuisine

Cuisine (bien-être, santé, forme)

Réalisation de deux recettes de cuisine simples, saines, savoureuses et de saison. Les recettes peuvent-être choisies par le groupe d’une séance à l’autre.

Animatrice : Coline Girerd

Conférences Musicales

Connaissance de la musique classique, jazz et musiques du monde en repérant les styles, les formes musicales, les compositeurs et les instruments au travers d’écoutes de disques et d’échanges. Vous pourrez amener vos disques préférés.

Animatrice : Blandine Thiery

Débat philo

Dans notre monde actuel, nous écoutons pour répondre et plus pour comprendre. Pourtant si nous prenons le temps de comprendre la pensée de l’autre, de la respecter même si ce n’est pas notre pensée, notre opinion, nous grandissons. Qu’il est bon de grandir encore alors que nous sommes adultes !

Les ateliers philo, en abordant des thèmes choisis ensemble, aident à construire notre pensée, à nous respecter (vraiment) et nous amènent donc à une meilleure gestion des émotions qu’elles soient bonnes ou mauvaises.

Animatrice : Lucie Caffin